1、減肥，生姜屬于溫性食物，而肥胖一般都是體寒以及濕氣在體內(nèi)沒辦法排出來，把生姜涂在腳底，就能讓身體有溫暖的感覺，堅(jiān)持使用7天，自然就瘦了。

 2、祛濕，濕氣重一般會(huì)出現(xiàn)便秘和發(fā)胖的情況，這種情況吃食物一般是很難改善的，此時(shí)把生姜涂在腳底，濕氣就能很好的祛除了。

 3、促進(jìn)睡眠，晚上睡覺前把生姜涂在腳底嗎，整個(gè)身體都暖暖的，尤其是夏天喜歡開空調(diào)睡的朋友，涂點(diǎn)生姜，整個(gè)人的睡眠質(zhì)量就得到了改善。

 所以堅(jiān)持把生姜涂在腳底，7天后，這些好處就收入到你的囊中了，你別再錯(cuò)過了。在這里還要提醒大家三伏后需要注意身體，俗語(yǔ)說：“冬練三九，夏練三伏”，其意義在于人體本身有著適應(yīng)不同環(huán)境生存的能力，在大寒大暑中鍛煉身體，可提高身體適應(yīng)不同環(huán)境的能力。

 的確，成天躲在有空調(diào)的家里不出門，躺著、坐著，一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量都沒有，會(huì)使身體適應(yīng)能力和抵抗力下降。

 但在高溫三伏天，在酷熱的室外做大量高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，也是不可取的，這種鍛煉方法不應(yīng)過度提倡，特別是老年人、孩子和長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人群。夏天本來體溫就高，再加上戶外鍛煉增加皮膚熱量，使人體脫水速度加快，特別是心血管運(yùn)氧能力下降，容易出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。

 像高血壓、心臟病等心腦血管疾病的人不適合“夏練三伏”，像散步這樣的輕松的方式就可以了。