頭腦還昏昏沉沉就被鬧鐘叫醒的人會(huì)有一股起床氣，美國密歇根大學(xué)安娜堡分校的計(jì)算醫(yī)學(xué)家和達(dá)特茅斯學(xué)院的精神病學(xué)家考察了起床氣背后的科學(xué)原理。

研究人員用健身追蹤器收集了2602名住院醫(yī)師在兩年內(nèi)的數(shù)據(jù)資料，包括他們的心率、步行數(shù)、睡眠數(shù)據(jù)和日常情緒得分，并估計(jì)了他們的晝夜節(jié)律時(shí)間和醒來的時(shí)間。隨后，研究人員將參與者的情緒得分與他們的晝夜節(jié)律階段和醒來的時(shí)間進(jìn)行對(duì)比。

分析結(jié)果顯示，他們自我報(bào)告的情緒周期在早上5點(diǎn)處于最低點(diǎn)，而在下午5點(diǎn)處于最高點(diǎn)。醒來的時(shí)間越早，他們的情緒就越差。睡眠不足使他們的情緒波動(dòng)更劇烈，導(dǎo)致了一整天的情緒惡化和大幅度的情緒變化。

在精神病學(xué)領(lǐng)域，睡眠和晝夜節(jié)律在心理健康方面發(fā)揮著重要作用。然而，這一發(fā)現(xiàn)只適用于小樣本規(guī)模的研究和人工實(shí)驗(yàn)室環(huán)境。今后的研究將把這些發(fā)現(xiàn)推廣到大量參與者的日常生活中。

發(fā)表在《公共科學(xué)圖書館期刊-數(shù)字健康》上的這項(xiàng)研究成果強(qiáng)調(diào)了生物鐘在情緒周期中發(fā)揮的重要作用。在未來，可穿戴技術(shù)可以作為一種有效的工具來考察心理健康問題。